Småturer viktig for vekta og helsa
Er du kommet i gang med trening, kan gåturer være veldig nyttige. Man kan bruke dem som daglige restitusjons-turer, samtidig som man kommer seg ut i den friske lufta. Man strekker på beina, får opp respirasjonen og holder systemet ved like. Akkurat som en bil får man god følelse av å komme seg ut.
Lange turer i marka kan gi deg masse gode opplevelser. Du kan samtidig sanke sopp og plukke bær på turen. Men kanskje blir det for lang tid mellom de lange turene. Småturer på bare en halvtime kan gjøre like god nytte som de lange, utmattende turene. Hva er grunnen til dette og hvordan komme i gang med småturene?
Hjemmeværende og turglad
Når man liker å gå tur, så er det vanskelig å bare gå noen kilometer. velg derfor å gå flere småturer i løpet av dagen. Det er lett å konkludere med at en hund kan hjelpe til med dette. Lufting av hunden er både forfriskende og helsebringende.
Sliter du med vekta så vil dette kunne være nyttig. Mange kvinner vil se bedre ut og vil ha rask endring. En time med kirurgen kan hjelpe deg med brystimplantat som er tilpasset symmetrien. Det er et steg nærmere drømmekroppen.
Tre småturer hver dag vil gjøre at man ikke stivner, får nok frisk luft og får overskudd til å gjøre de daglige oppgavene.
Kontorarbeidende og tjukk
Det kan hende du har en travel kontorjobb. Du blir sittende å trykke på skjermen time etter time. Oppgavene må gjøres ferdig før du kan gå. Her må du ta disse rådene. Det første er å selge bilen og begynne å gå. Går du til jobben vil du få en kickstart på dagen. I lunsjen skal du gå til butikken å handle mat. Når du går hjem fra arbeidet har du både god samvittighet og en styrket helse.
Hva kan motivere deg
Foruten vekta og helsa er det flere fordeler med å gå småturer. Du vet du gjør noe for miljøet, når du velger å gå til butikken i stedet for å kjøre. Det er helt meningsløst å kjøre til en butikk som ligger 1 km unna. Om du skal gjøre storinnkjøp, så kan du bruke den gamle barnevogna som trillevogn. Her må man være oppfinnsom. Det er bare latskap at du kjører til butikk for å kjøpe melk og brød. Dessuten kan du storinnkjøp en gang i uka.
Når du nå har begynt å gå så mye, så får du ikke bare en helseeffekt. Du har kanskje også merket at du har mer penger til gode? Nå kan du realisere drømmereisen i stedet.